我家早餐，比晚餐重要，也是一天之中第二正餐，第一正餐是午餐，也就是周末才被称为正餐。但是好多人却把早餐忽视了，殊不知对健康不利。3月了，一周早餐来了，多种搭配，吃完精力充沛，春困扫光光
1、不吃早餐容易患消化道疾病
2、不吃早餐容易老得快
3、长期不吃早餐还容易患胆结石
4、不吃早餐减肥难
5、不吃早餐容易便秘
其实，不吃早餐危害多多，养成吃早餐的好习惯，才能吃出健康的好身体！
我家人早已经习惯了吃早餐了，而且每天必吃，也习惯吃我做的早餐，因此，我就每天坚持换着花样做，就累积了很多早餐做法，现在就分享给小伙伴们，喜欢的小伙伴们可以收藏哟。
周一早餐
主食：糯玉米+南瓜白菜肉包子
流食：红豆粥
菜：韭菜炒鸡蛋
数九寒天的早餐，不仅要吃好还要吃饱，这样出门不怕冷了。就用电压力锅预约了红豆粥，用蒸锅加热了白菜肉包子，还在下面一层煮了糯玉米，这样一锅出来两种主食了，又用韭菜炒了鸡蛋，这样一顿丰富耐饿的早餐就好了。
周二早餐
主食：韭菜鸡蛋饼
流食：玉米粥
菜：清炒菊花菜
早上起来直接先熬制玉米粥，一边就用和好的面团，做韭菜鸡蛋饼，面团是提前和好放在冰箱里，早上清洗韭菜切好，擀好大饼子，加韭菜末，加鸡蛋和植物油，少许盐搅拌均匀，做好韭菜饼子，用电饼铛烙饼子，鲜嫩香酥好吃。
清炒菊花菜，大火爆炒出来，清香鲜美又好吃，作为早餐不油腻太合适了。
周三早餐
主食：馍馍
流食：小米粥
菜：韭菜炒香干+煎鱼干
早上先熬制玉米粥，一边就可以用蒸锅加热馍馍，这个时间就能清洗韭菜，打散鸡蛋，搅拌均匀。
每到冬天，老公就爱吃韭菜，因此，家中常备韭菜，早餐用香干炒出来，几分钟一盘，做早餐省时省力还好吃。
等小米粥熬制好了，就可以爆炒韭菜炒鸡蛋了，一顿简单美味的早餐就好了。
周四早餐
主食：南瓜白菜肉包子
流食：紫米粥
菜：蒜薹炒香干
看看这就是我家数九寒天的早餐，紫米粥配南瓜肉包子，再搭配个炒香干，味道和营养都够了！
肉包子是熟的，在冰箱里冷冻了，早上就用蒸锅再次加热了，紫米粥用电饭煲预约的，也是热乎乎的可香浓了，早上就用蒜薹和香干炒一盘，色香味浓的真不错，搭配紫米粥吃挺下饭的。
周五早餐
主食：馍馍+蒸南瓜
流食：玉米粥
菜：蒜薹炒鸡蛋+蒸腊肠
我家早餐爱吃流食，这样在数九寒天的早上出门暖和一些，就熬制了玉米粥，家人都爱吃，就用蒜薹炒了鸡蛋，这样一天的蛋白质就够了
一边用蒸锅加热馍馍，煮腊肠，蒸南瓜，一锅出来有菜有主食，等玉米粥熬好了，就可以炒菜了。
做早餐不难，难的坚持做，一家人围桌吃早餐，太幸福了！
周六早餐
主食：水煮鸡蛋+炸油条+黑麦吐司+煎香肠
流食：牛奶
这次早餐，没有炒菜，就煮了牛奶，炸了半成品油条，鸡蛋是头一天剩下的，又搭配了黑麦吐司，几种主食一起吃，不仅有蛋白质，还有粗粮吐司和煎香肠，咸甜适中，做早餐真不错，简单又美味。
周天早餐
主食：馍馍+蒸糯玉米
流食：小米粥
菜：菊花菜豆皮炖卤肉皮（剩菜）
冬天，我家早餐爱吃粗粮，尤其是我爱吃玉米，就用糯米粥和馍馍做早餐，炖菜是头天晚餐剩下的，再次炖出来，早餐就简单美味。
虽然是粗粮和剩菜，但是适合冬天吃，耐饿又营养，很适合爱吃中式早餐的人群吃。
这周的早餐，以粗粮和面食为主，可以抵抗数九寒天，吃饱不怕冷了，适合爱吃中式和粗粮的小伙伴们，如果喜欢我家早餐，可以多关注哟。
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可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
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