十分钟打造美味炸酱炒饭

   
 上次做了鸡肉炸酱，由于做的多了，拌了米粉还剩一些，闺女中午就闹着要吃炸酱炒饭，饭都做好了，米饭炒菜，要是再用炸酱炒饭，那3盘菜都得剩了，木头最讨厌的就是吃剩菜剩饭。权衡之下，我就没给闺女炒饭。闺女吃饭的时候一直不高兴，闷着头吃饭，也不说话，连爱吃的炒菜心也不吃了。

 
  晚上和闺女去游园锻炼身体，说起中午的事，闺女说，我好久没有做炸酱炒饭了，好不容易有了鸡肉炸酱，就想吃炒饭。唉，这个外星人闺女，真是实实在在的小吃货，不顾形象了。

    闺女每年的暑假和寒假都会长胖一些， 用她的话说，不要碰起早贪黑的上学，不用天天做大量的作业，没有压力了，再说想吃撒，我都能满足给她做，自然就长胖了。可是只要开学了就立马瘦下来了，比吃减肥药都灵。所以闺女说我要保持身材，她要锻炼身体，一定不能长胖，因为她同学的妈妈，好多都比我胖，她可不希望我也成那样的胖子，所以每天晚上我们一起去游园快步走一小时，既锻炼了身体又保持了身材。

 
　鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。

 
主料：鸡肉炸酱、剩米饭
辅料：植物油、鸡蛋、胡椒粉、香葱、胡萝卜
做法：1把香葱洗净切末，胡萝卜洗净切小丁，鸡蛋打散加米饭里拌均匀

2热锅凉油油热8成下米饭，翻炒到米饭一粒粒的，加鸡肉炸酱、胡萝卜丁翻炒2分钟左右

3加胡椒粉翻炒均匀，撒上香葱末翻炒均匀即可
 
鸡蛋是最好的调味品，不用加调味品

鸡肉炸酱味道咸，不用加盐