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1、身体很瘦，但是脸很胖，没有肌肉轮廓，看起来给人“圆乎乎”的感觉，手感也很松软；
2、体重明显上升，身体各处部位脂肪都有所堆积，稍微一运动，身体便觉沉重；
3、用力咬紧牙关，用手摸脸，脸不平整说明脂肪较多；
4、用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧致；
5、有食用高热量、高脂肪食物的饮食习惯。
脂肪型大U脸形成原因
脂肪堆积型大U脸出现的原因首先跟自身的体质有关，可能你本来就属于容易堆积脂肪的体质，所以要尽量调节自己的生活习惯，使其达到一个健康的平衡状态；
第二是跟饮食有关，往往形成脂肪堆积型大U脸的人，都喜欢吃一些高卡路里、高脂肪的食物、零食等，导致其产生的能量机体消耗不了，便以脂肪的形式储存起来；
第三就是缺乏面部运动，因为面部皮下脂肪的燃烧率很低，如果脂肪得不到应有的消耗，就会囤积起来变成大U脸，而经常托腮、趴桌子也会加剧脂肪型大U脸的形成。
脂肪堆积型的大U脸想要变成小V脸，同我们的身体的减肥有着相似的地方，都是需要消脂多余脂肪。
瘦脸方法一：面部操
有氧运动是帮助瘦身燃脂最健康、最佳的方法，对于脂肪堆积的面部也不外如此。常做例如跑步、动感单车等有氧运动，在帮助身体减肥的同时，面部的脂肪也会随之慢慢地燃烧掉。而在进行30分钟的有氧运动后，马上使用含有生姜、辣椒、咖啡因等发热成分的瘦脸产品，能趁热打铁地提高皮下脂肪的燃烧率。同时，可以多摄取如生姜、大蒜、胡椒以及辣椒等食物，这些辣乎乎的食材，都可以促进血液循环，加速脂肪分解。
而专门针对面部减脂的运动，你可以学学下面6招：
1、将嘴巴紧闭，嘴角向两侧上扬，做出一个微笑的表情，保持片刻后恢复正常，这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。
2、将头部稍微的抬起，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环，让脂肪加快燃烧。
3、将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。
4、将双手的四个手指头并拢，紧紧的贴在脸颊两侧，用手掌拍打脸部，轻柔一些，直到脸部发红发热为止，这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，使脸部迅速恢复元气。
5、把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快脂肪燃烧。
6、先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。
瘦脸方法二：面部按摩
通过对面部的按摩，也有帮助脂肪分解的作用。
1、放松脸部肌肉，可以选择性的涂一些瘦脸产品。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
除此之外，要想让瘦脸按摩产品发挥更好的消脂效果，最好配合使用滚轮按摩器，其使用要诀如下：
1、将V字形的面部弹性按摩轮放在面部两侧，用一只手上下按摩两侧面颊。
2、用力握住手柄，从下巴向两颊方向滚动轮子，斜向上推按时稍稍用力，使之有挤压感。
3、按摩一次十分钟左右为宜，开始适应时只要按摩五分钟即可。
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